Magnéziumot -de melyiket?

Feszes, spasztikus izmok kezelése után szoktam javasolni, hogy a kedves páciens lefekvés előtt vegyen be magnéziumot: jótékony hatással van az izomgörcsök oldására, sok egyéb mellett hozzájárul az izomzat és az idegrendszer optimális működéséhez, a jobb alvásminőséghez, szövetségesünk a stressz elleni küzdelemben - ha valamikor, ilyenkor igazán érdemes bevetni.

Annyi azonban nem elég, hogy a dobozra magnézium legyen írva - a biológiai hasznosulásának is megfelelőnek kell lennie, ezért kimondottan szerves magnézium vásárlását szoktam javasolni.

Jó okom van rá: a szervetlen Mg-vegyületek hasznosulása lényegesen rosszabb, és az is többnyire a laxatív hatásában jelentkezik: hashajtóként jól működik, de ez az idegeink megnyugtatásában jellemzően kevésbé segít. Előbbi céllal természetesen teljesen rendben van a használatuk, de ha inkább a fenti okokból kifolyólag keresünk terméket, akkor az orotát, laktát, glicinát, malát-származékokat érdemes keresnünk. 

Első ránézésre azonban nem feltétlenül sikerül kideríteni, mit is tartalmaznak a készítmények, ezért a teljesség igénye nélkül kigyűjtöttem néhány márkanevet és összetételüket, hogy könnyebb legyen kiigazodni a drogériában, patikában: