Minden nap lábnap - 2. rész

Minden nap lábnap- 2. rész

A láb egy kis erőmű: itt van a csontjaink negyede, számos ízület, szalag, 4 rétegnyi izom: mozgékony, erős szerkezet. A tervező asztalon legalábbis még az volt.

Ezek az izmok és ízületek biztosítják, hogy a láb merev és rugalmas helyzetet egyaránt fel tudjon venni: a kis szervomotorok folyamatos állítgatásával kontrolláltan tudja csillapítani akár a testtömegünk 18x-ának (!) megfelelő rezgési energiát - ekkora erőkkel találkozik egy tornász a talajra érkezéskor; ugyanakkor a járás során a talajtól való elrugaszkodáskor egy pillanat alatt merev szerkezetté válik, ami szinte tovább lök minket. 

Ha az izmok elgyengültek, az ízületek nem mozognak- hiszen totyogós korunk óta egy szűk helyre zárva tengetik napjaikat - akkor a szervomotor ügyetlen lesz: a vezérlőkábelen alig-alig jön jel, és amelyik izom mégis megkapja a jelet, az gyenge. Így aztán a lábunk nem lesz elég rugalmas az energiaelnyeléshez és nem lesz elég merev a határozott elrugaszkodáshoz: szivárog az energia, nem hatékony a mozgás, futóként halomra sérülünk. Már megint. Pedig már személyre szabott talpbetétet is gyárttattunk a hipermega futócipőnkbe.

Mivel az ízületek száma elég nagy, ezért a fiziológiástól való eltérésre is számos lehetőség adódik a köznyelvben csak lúdtalpként ismert jelenségen túl is. És persze ezek közül több olyan eset is van, amikor valóban indokolt talpbetétet hordani, de ennek valós létjogosultsága töredéke annak, amit a mindennapi gyakorlatban látunk. A lábfej izmainak erősítése, sok izom esetében egyáltalán az izom-ideg kapcsolat újbóli kialakítása (azaz újra megtanulni bekapcsolni az izmot) viszont minden esetben fontos lenne. 

Hogy hogyan lehet a lábfejet edzeni? Ezer ötletem van  rá, kezdetnek mondjuk egy hanyag mozdulattal ejts egy tiszta papírzsebkendőt a földre, és a mezítlábas lábaiddal tépkedd szét. Ha fél perc múlva feladnád azzal, hogy ezt NEM LEHET MEGCSINÁLNI, gondolj arra, hogy van, aki fest a lábával. 

Just do it! :)